От автора

В современном мире люди испытывают колоссальное эмоциональное напряжение. У нас огромный перечень рабочих обязанностей и домашних забот, а повседневная жизнь во многом напоминает борьбу за выживание в древнем мире.

Это век информационной перегрузки, растущих в геометрической прогрессии инноваций и негативного мышления. Изменились вид и форма опасностей, однако реакция организма человека на угрозы осталась прежней. Когда риски возрастают, а количество сил и отдыха уменьшается, человеческое тело может дать сбой. Этот сбой называется стрессом — особым состоянием, при котором нормальная жизнедеятельность нарушена. Несмотря на то, что люди испытывают стресс повсеместно, до сих пор нет четкого научного определения этому процессу, а также конкретных путей выхода из кризиса.

В частности, многие люди не знают, что делать в ситуации, когда возникает хронический стресс. Они чувствуют дискомфорт, усталость, недомогание, но ничего не могут с этим поделать. В данной книге я раскрываю особенности и типы стресса, а также пути выхода из различных вариантов этого состояния. Книга подготовлена в виде тренинга и поделена на семь глав. В первой главе даётся общая характеристика стрессовых проявлений, исходя из концепции пирамиды Лейса. В остальных главах подробно рассматривается каждый тип стресса, пути выхода из него и шаги по недопущению возникновения этого состояния в будущем. Книга по своей сути является практическим руководством, рассчитана на массового читателя, но также будет полезна специалистам в области психологии и личностного развития.

С наилучшими пожеланиями, Юрий Лейс.